Heling af en brækket knogle tager tid og afhænger af flere faktorer, herunder patientens alder, overordnet helbred, ernæring, blodgennemstrømning til knoglen og behandling.At følge disse seks tips kan hjælpe:

1. Stop med at ryge.Nogle af anbefalingerne på denne liste kan være kontroversielle eller ukendte, i hvilket omfang de påvirker knogleheling.Men så meget er klart: Patienter, der ryger, har en meget længere gennemsnitlig tid til heling og en meget højere risiko for at udvikle en nonunion (ikke-heling af knoglen).Rygning ændrer blodgennemstrømningen til knoglen, og det er den blodgennemstrømning, der leverer de nødvendige næringsstoffer og celler for at tillade knoglen at hele.Den vigtigste ting, du kan gøre for at sikre, at du kommer dig efter et brud, er ikke røg.Hvis du kender nogen, der har et brud og ryger, så find måder at hjælpe dem med at holde op.
2. Spis en afbalanceret kost.Heling af knogler kræver flere næringsstoffer, som kroppen har brug for for blot at opretholde knoglesundhed.Patienter med skader bør spise en afbalanceret kost og sikre tilstrækkeligt ernæringsindtag af alle fødevaregrupper. Det, vi putter i vores krop, bestemmer, hvor godt kroppen kan fungere og komme sig efter skader.Hvis du brækker en knogle, skal du sørge for at spise en afbalanceret kost, så din knogle har den nødvendige næring til at komme sig fuldstændigt.

3. Hold øje med dit calcium.Fokus bør være på alle næringsstoffer.Det er rigtigt, at calcium er nødvendigt for at helbrede knogler, men at tage for store doser af calcium vil ikke hjælpe dig med at helbrede hurtigere.Sørg for, at du indtager den anbefalede dosis calcium, og hvis ikke, så prøv at indtage mere naturligt calcium – eller overvej et supplement. At tage megadoser af calcium hjælper ikke en knogle med at hele hurtigere.
4. Overhold din behandlingsplan.Din læge vil anbefale en behandling, og du bør overholde denne.Din læge kan anbefale behandlinger, herunderstøbt, operation, krykker eller andet.Ændring af behandlingen forud for tidsplanen kan forsinke genopretningen.Ved at fjerne enstøbteller gå på en brækket knogle, før din læge tillader det, kan du forsinke din helingstid.
5. Spørg din læge.Der er nogle frakturer, der kan have behandlingsalternativer.For eksempel er "Jones" brud på foden et kontroversielt behandlingsområde.Undersøgelser har vist, at disse frakturer normalt heler med immobilisering i enstøbtog krykker.Imidlertid vil mange læger tilbyde operation for disse brud, fordi patienter har tendens til at hele meget hurtigere. Kirurgi skaber potentielle risici, så disse muligheder skal vejes nøje.Der kan dog være muligheder, der ændrer den tid, det tager for en knogle at hele.
6.Augmenting frakturheling.Oftest er eksterne enheder ikke så nyttige til at fremskynde brudheling.Elektrisk stimulation, ultralydsbehandling og magnet har ikke vist sig at fremskynde helingen af ​​de fleste frakturer. I vanskelige situationer kan disse dog være nyttige til at hjælpe med helingen af ​​brækkede knogler.

Alle ønsker, at deres knogle heler så hurtigt som muligt, men sandheden er, at det stadig vil tage noget tid for skaden at komme sig.Ved at tage disse trin vil du sikre, at du gør alt, hvad du kan for at få din knogle til at komme sig så hurtigt som muligt.